Acordar no meio da noite pode parecer algo comum. Muita gente levanta para ir ao banheiro, vira de um lado para o outro ou simplesmente desperta sem motivo aparente. Em alguns casos, volta a dormir rápido. Em outros, fica minutos ou até horas tentando “forçar” o sono a voltar. E por ser frequente, isso acaba sendo normalizado. Mas aqui vai um ponto importante:acordar várias vezes durante a noite, principalmente quando você tem dificuldade para voltar a dormir, não deveria fazer parte de um...

Nem toda criança agitada é apenas “elétrica”. Às vezes, ela só está cansada e ninguém percebe. Muitos pais associam o ronco infantil a algo comum ou passageiro. Mas a verdade é que, na maioria dos casos, criança não deveria roncar. E quando isso acontece com frequência, pode ser um sinal de que o sono não está saudável. Neste artigo, você vai entender quando o ronco deixa de ser algo inofensivo, quais sinais merecem atenção e como a apneia obstrutiva do sono pode impactar diretamente o...

Dormir 7 ou 8 horas por noite costuma ser considerado o ideal. Mesmo assim, muitas pessoas acordam cansadas, como se a noite não tivesse sido suficiente. Ao longo do dia, o corpo pesa, a concentração diminui e o humor oscila. Então surge a dúvida: por que acordo cansado mesmo dormindo bastante? A resposta está na qualidade do sono , não apenas na quantidade de horas dormidas. Neste artigo, você vai entender as principais causas desse problema, quais sinais merecem atenção e quando procurar...