Nos últimos meses, um estudo publicado em uma das revistas médicas mais respeitadas do mundo chamou a atenção de especialistas em medicina do sono. Pela primeira vez, uma combinação de medicamentos demonstrou resultados consistentes no tratamento da apneia obstrutiva do sono, uma condição que afeta milhões de pessoas e está associada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, alterações metabólicas e piora da qualidade de vida. A notícia gerou grande expectativa, princi

Quando um paciente descobre que existe um tratamento a laser para ronco e apneia do sono, é comum surgir a pergunta: "Será que esse tratamento serve para mim?" A resposta é: depende. O Fotona é uma tecnologia moderna, minimamente invasiva e que pode trazer excelentes resultados quando bem indicada. Mas, assim como qualquer tratamento na medicina, ele não é indicado para todos os pacientes. Na minha prática clínica, acredito que um dos maiores erros é indicar um tratamento ape

Durante a semana, a rotina é corrida. Trabalho, estudos, compromissos e responsabilidades fazem com que muitas pessoas durmam menos do que gostariam. Então chega o fim de semana e surge a ideia: "Vou aproveitar para dormir até mais tarde e recuperar todo o sono perdido." Mas será que isso realmente funciona? Dormir algumas horas a mais no sábado ou no domingo pode até trazer uma sensação temporária de alívio, mas a ciência mostra que o chamado "sono de recuperação" tem limite

Muitas pessoas já ouviram falar dos prejuízos causados pela falta de sono. Afinal, dormir pouco está associado a cansaço, dificuldade de concentração, alterações de humor e aumento do risco de diversas doenças. Mas existe uma pergunta que recebe menos atenção: é possível dormir demais? A resposta é sim. Embora o sono seja fundamental para a saúde, passar horas excessivas na cama ou dormir muito além do necessário também pode ser um sinal de alerta. E, em alguns casos, o exces

Jogadores do Brasil posam para uma foto de grupo antes da partida — Foto: REUTERS/Jeenah Moon A Copa do Mundo está acontecendo e, durante os jogos, é comum vermos discussões sobre preparo físico, estratégia, alimentação e desempenho dos atletas. Mas existe um fator que recebe cada vez mais atenção nos bastidores das grandes equipes e que pode influenciar diretamente o rendimento dentro de campo: o sono. Hoje, clubes, seleções e atletas de elite entendem que dormir bem não é

Dormir bem nem sempre é uma tarefa simples. Mas para muitas pessoas com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) ou Transtorno do Espectro Autista (TEA), os desafios relacionados ao sono podem ser ainda maiores. Dificuldade para adormecer, despertares frequentes, sono irregular, sensação de cansaço ao longo do dia e uma rotina de sono desorganizada são queixas comuns entre crianças, adolescentes e adultos neurodivergentes. Embora cada pessoa tenha característi

Muitas mulheres chegam à menopausa esperando lidar com os fogachos, as alterações hormonais e algumas mudanças no corpo. O que nem sempre esperam é que o sono também mude. Acordar várias vezes durante a noite, demorar para pegar no sono, sentir calor repentino durante a madrugada ou simplesmente acordar cansada mesmo após horas na cama são queixas extremamente comuns nessa fase da vida. E não, isso não significa que dormir mal seja algo que você precisa aceitar como normal. A

Nos últimos meses, um novo termo começou a ganhar força nas redes sociais: sleepmaxxing. A ideia parece simples. Otimizar ao máximo o sono por meio de hábitos, suplementos, gadgets, rotinas rígidas e diferentes estratégias que prometem transformar completamente sua recuperação física e mental. Máscaras de luz vermelha, fitas na boca, dezenas de suplementos, aplicativos, monitoramento constante do sono, horários extremamente controlados e uma busca quase obsessiva pelo “sono p

Acordar às 5h da manhã virou quase um símbolo de produtividade. Nas redes sociais, não faltam vídeos associando sucesso, disciplina e alta performance a rotinas extremamente matinais. Mas será que isso realmente funciona para todo mundo? A resposta é não. Cada pessoa possui um funcionamento biológico próprio quando falamos de sono e disposição ao longo do dia. E é justamente isso que os cronotipos ajudam a explicar. Neste texto, você vai entender por que algumas pessoas funci

Muita gente tenta melhorar o sono focando apenas na hora de dormir. Mas, na prática, o que você faz nas horas que antecedem o sono pode impactar diretamente a qualidade do seu descanso. O corpo precisa entender que está chegando o momento de desacelerar. Quando mantemos o cérebro em estado de alerta até os últimos minutos do dia, o sono tende a ficar mais superficial, fragmentado e menos restaurador. É justamente aí que entra a higiene do sono: um conjunto de hábitos que ajud

Nos últimos anos, os gadgets voltados para monitoramento do sono se tornaram extremamente populares. Relógios inteligentes, pulseiras, aplicativos e anéis prometem acompanhar sua noite, medir qualidade do sono, frequência cardíaca, oxigenação, temperatura corporal e até “pontuar” o quanto você dormiu bem. Mas afinal: esses dispositivos realmente funcionam? A resposta curta é: sim, eles podem ajudar bastante. Mas é importante entender suas limitações e o papel que eles realmen

O tratamento do ronco e da apneia do sono evoluiu muito nos últimos anos — e continua evoluindo. Na minha prática clínica, tenho acompanhado de perto esse avanço. E entre as tecnologias que mais têm se destacado está o Fotona Laser: uma abordagem moderna, minimamente invasiva e que vem ampliando as possibilidades terapêuticas para pacientes com ronco e casos selecionados de Apneia do Sono. Para quem busca alternativas mais confortáveis, sem cirurgia e com recuperação rápida,

Acordar no meio da noite pode parecer algo comum. Muita gente levanta para ir ao banheiro, vira de um lado para o outro ou simplesmente desperta sem motivo aparente. Em alguns casos, volta a dormir rápido. Em outros, fica minutos ou até horas tentando “forçar” o sono a voltar. E por ser frequente, isso acaba sendo normalizado. Mas aqui vai um ponto importante:acordar várias vezes durante a noite, principalmente quando você tem dificuldade para voltar a dormir, não deveria faz

Nem toda criança agitada é apenas “elétrica”. Às vezes, ela só está cansada e ninguém percebe. Muitos pais associam o ronco infantil a algo comum ou passageiro. Mas a verdade é que, na maioria dos casos, criança não deveria roncar. E quando isso acontece com frequência, pode ser um sinal de que o sono não está saudável. Neste artigo, você vai entender quando o ronco deixa de ser algo inofensivo, quais sinais merecem atenção e como a apneia obstrutiva do sono pode impactar dir

Dormir 7 ou 8 horas por noite costuma ser considerado o ideal. Mesmo assim, muitas pessoas acordam cansadas, como se a noite não tivesse sido suficiente. Ao longo do dia, o corpo pesa, a concentração diminui e o humor oscila. Então surge a dúvida: por que acordo cansado mesmo dormindo bastante? A resposta está na qualidade do sono , não apenas na quantidade de horas dormidas. Neste artigo, você vai entender as principais causas desse problema, quais sinais merecem atenção e q

É muito comum ouvir frases como: “Eu durmo muito mais rápido quando bebo.” “Só ronco quando tomo um vinhozinho.” “Depois daquela festa, ronquei tanto que quase me expulsaram do quarto.” Mas afinal…qual é a verdadeira relação entre álcool, ronco e apneia do sono? Do ponto de vista fisiológico, a resposta é direta e baseada em evidência:o álcool piora a qualidade do sono e pode agravar significativamente o ronco e a apneia obstrutiva do sono. E agora eu vou te explicar o porquê

Essa é, sem dúvida, uma das perguntas mais frequentes que recebo no consultório. Muita gente chega já imaginando que receber o diagnóstico de apneia do sono é sinônimo de dormir conectado a um aparelho pelo resto da vida. Mas calma... isso nem sempre é verdade. Antes de mais nada: o que é o CPAP? O CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) é um equipamento que mantém as vias aéreas abertas durante o sono, por meio de uma pressão contínua de ar. E sim: é o tratamento padrão p

Você provavelmente viu por aí, há alguns meses, a notícia que movimentou a área da saúde: a Anvisa liberou o uso da tirzepatida (Mounjaro) com uma nova indicação em bula — como opção terapêutica para pacientes com apneia obstrutiva do sono. Mesmo tendo sido divulgada em outubro, a novidade continua gerando curiosidade e muitas dúvidas. Afinal, as chamadas "canetas emagrecedoras" realmente tratam a apneia ou é só mais uma moda passageira? A resposta exige contexto, responsabil

Nem todo ronco precisa de cirurgia — mas em alguns casos, ela pode transformar a qualidade do sono e de vida. Entenda quando a cirurgia é indicada e por que a avaliação correta faz toda a diferença. Quando a cirurgia é (ou não é) indicada? Uma das perguntas mais comuns no consultório é: “Doutor, toda cirurgia é indicada para tratar ronco e apneia do sono?” A resposta é: não. Apesar de muita gente acreditar que a cirurgia é a solução padrão, a verdade é que apenas uma minoria

Roncar não é apenas um incômodo social. E a apneia do sono definitivamente não é um problema simples com uma única causa ou solução mágica. Ainda é comum que muitos enxerguem o ronco e a apneia como algo “simples de resolver”: basta perder peso, usar um aparelho ou operar o nariz. Mas a realidade é bem mais complexa. São condições multifatoriais que merecem uma avaliação cuidadosa, individualizada e, muitas vezes, multiprofissional. E é aí que entra a importância do especiali