Você já percebeu que algumas pessoas acordam cedo com facilidade, enquanto outras parecem funcionar melhor à noite? Ou que, mesmo dormindo a mesma quantidade de horas, você pode se sentir muito mais disposto em determinados horários do que em outros? Essas diferenças não são necessariamente falta de disciplina ou preguiça. Elas podem estar relacionadas à cronobiologia, área da ciência que estuda os ritmos biológicos do organismo e como eles se relacionam com o ambiente ao lon

Seu filho ronca todas as noites, dorme de boca aberta ou parece se mexer muito durante o sono? Esses comportamentos podem parecer comuns na infância, mas, em alguns casos, são sinais de um problema que merece atenção: a apneia obstrutiva do sono. Diferentemente do que muitas pessoas imaginam, a apneia do sono não acontece apenas em adultos. Crianças também podem apresentar episódios repetidos de obstrução da passagem de ar durante a noite, comprometendo a qualidade do sono e,

Se você já pesquisou sobre cirurgia para apneia do sono, provavelmente encontrou um nome difícil de esquecer: uvulopalatofaringoplastia, ou simplesmente UPPP. O nome continua sendo utilizado até hoje, mas existe uma diferença importante que nem sempre fica clara para quem procura informação sobre o procedimento: a cirurgia que era feita décadas atrás não é necessariamente a mesma cirurgia palatal que fazemos atualmente. E entender essa evolução é importante. A cirurgia para a

Essa é uma ideia bastante comum. Afinal, quando fechamos os olhos e adormecemos, parece que o organismo simplesmente entra em um estado de pausa. Mas o sono está longe de ser um período de inatividade cerebral. Durante o sono, o cérebro muda de estado e passa por diferentes padrões de atividade ao longo da noite. Algumas regiões reduzem sua atividade, enquanto outras continuam funcionando de maneira coordenada. E, dependendo da fase do sono, o cérebro pode apresentar padrões

“Eu ronco muito. Será que tenho apneia do sono?” Essa é uma dúvida bastante comum, principalmente entre pessoas que roncam, acordam cansadas ou recebem de alguém próximo o relato de que param de respirar durante a noite. A apneia obstrutiva do sono acontece quando a via aérea superior sofre episódios repetidos de obstrução durante o sono, provocando pausas ou redução do fluxo de ar. Essas alterações podem fragmentar o sono e causar quedas na oxigenação, mesmo que a pessoa não

Durante um treino intenso, é normal começar a respirar mais rápido. Em determinados momentos, especialmente durante exercícios de alta intensidade, respirar pela boca também faz parte da resposta natural do organismo à maior demanda de oxigênio. O problema é quando respirar pela boca deixa de ser apenas uma resposta ao esforço e passa a acontecer mesmo quando a pessoa está em intensidades menores ou até durante atividades do dia a dia. Para quem pratica atividade física regul

“Doutor, minhas amígdalas são grandes. Preciso tirar?” Essa é uma dúvida bastante comum no consultório. E a resposta é: não necessariamente. As amígdalas fazem parte do sistema de defesa do organismo e, em muitas pessoas, permanecem grandes ou apresentam cáseos sem causar nenhum problema relevante. Por isso, a decisão de realizar uma amigdalectomia, cirurgia para retirada das amígdalas, não deve ser baseada apenas no tamanho delas ou na presença de cáseos. O que realmente imp

Você acorda com a boca seca, sente a garganta irritada pela manhã ou alguém já comentou que você dorme de boca aberta? Talvez você nunca tenha dado muita importância para isso. Afinal, parece apenas uma posição durante o sono. Mas dormir de boca aberta pode ser um sinal de que existe alguma dificuldade para respirar pelo nariz. Durante o sono, nosso corpo naturalmente busca a maneira mais eficiente de manter a respiração. Quando o nariz não consegue oferecer uma passagem de a

Você fez um exame, descobriu que tem desvio de septo e já pensou: “Então vou precisar de cirurgia?” Essa é uma dúvida muito comum no consultório. E a resposta é: não necessariamente. O desvio de septo é uma alteração extremamente frequente. Algumas referências médicas estimam que até 80% da população apresente algum grau de desvio. Isso significa que encontrar um desvio em um exame de imagem não é, por si só, motivo para indicar uma cirurgia. O que realmente importa é entende

Você trata a pressão alta, toma os medicamentos corretamente e, mesmo assim, ela continua difícil de controlar? Talvez o problema não esteja apenas no coração, nos vasos sanguíneos ou nos hábitos do dia a dia. Em alguns casos, a resposta pode estar acontecendo durante a noite. A apneia obstrutiva do sono é uma condição caracterizada por interrupções repetidas da respiração enquanto a pessoa dorme. E essas pausas não afetam apenas a qualidade do sono. Elas também provocam alte

Roncar nunca foi um problema e, de repente, durante ou depois da menopausa, alguém começou a reclamar que você está roncando? Isso pode não ser coincidência. A menopausa provoca uma série de mudanças no organismo e, entre elas, estão alterações que podem afetar diretamente a qualidade do sono e a respiração durante a noite. O ronco pode se tornar mais frequente nessa fase da vida e, em algumas mulheres, pode ser um dos primeiros sinais de um problema mais importante: a apneia

Nos últimos dias, muitas pessoas passaram a comentar nas redes sociais sobre as mudanças no rosto do jogador Vinícius Júnior ao longo dos últimos anos. Entre diversas teorias, surgiu uma discussão interessante sobre como a respiração durante a infância pode influenciar o desenvolvimento da face. Antes de tudo, é importante esclarecer um ponto: não é possível afirmar, apenas por fotografias, que uma pessoa foi respiradora oral ou que passou por determinado tratamento. Seria in

É comum ouvir frases como "depois de uma certa idade ninguém dorme direito" ou "idoso precisa de poucas horas de sono". Mas será que isso é verdade? Com o envelhecimento, o sono realmente passa por algumas mudanças naturais. No entanto, isso não significa que dormir mal faça parte do processo normal de envelhecer. Muitos idosos convivem durante anos com noites mal dormidas, despertares frequentes e sonolência durante o dia acreditando que não existe solução. Em diversos casos

Nos últimos meses, um estudo publicado em uma das revistas médicas mais respeitadas do mundo chamou a atenção de especialistas em medicina do sono. Pela primeira vez, uma combinação de medicamentos demonstrou resultados consistentes no tratamento da apneia obstrutiva do sono, uma condição que afeta milhões de pessoas e está associada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, alterações metabólicas e piora da qualidade de vida. A notícia gerou grande expectativa, princi

Quando um paciente descobre que existe um tratamento a laser para ronco e apneia do sono, é comum surgir a pergunta: "Será que esse tratamento serve para mim?" A resposta é: depende. O Fotona é uma tecnologia moderna, minimamente invasiva e que pode trazer excelentes resultados quando bem indicada. Mas, assim como qualquer tratamento na medicina, ele não é indicado para todos os pacientes. Na minha prática clínica, acredito que um dos maiores erros é indicar um tratamento ape

Durante a semana, a rotina é corrida. Trabalho, estudos, compromissos e responsabilidades fazem com que muitas pessoas durmam menos do que gostariam. Então chega o fim de semana e surge a ideia: "Vou aproveitar para dormir até mais tarde e recuperar todo o sono perdido." Mas será que isso realmente funciona? Dormir algumas horas a mais no sábado ou no domingo pode até trazer uma sensação temporária de alívio, mas a ciência mostra que o chamado "sono de recuperação" tem limite

Muitas pessoas já ouviram falar dos prejuízos causados pela falta de sono. Afinal, dormir pouco está associado a cansaço, dificuldade de concentração, alterações de humor e aumento do risco de diversas doenças. Mas existe uma pergunta que recebe menos atenção: é possível dormir demais? A resposta é sim. Embora o sono seja fundamental para a saúde, passar horas excessivas na cama ou dormir muito além do necessário também pode ser um sinal de alerta. E, em alguns casos, o exces

Jogadores do Brasil posam para uma foto de grupo antes da partida — Foto: REUTERS/Jeenah Moon A Copa do Mundo está acontecendo e, durante os jogos, é comum vermos discussões sobre preparo físico, estratégia, alimentação e desempenho dos atletas. Mas existe um fator que recebe cada vez mais atenção nos bastidores das grandes equipes e que pode influenciar diretamente o rendimento dentro de campo: o sono. Hoje, clubes, seleções e atletas de elite entendem que dormir bem não é

Dormir bem nem sempre é uma tarefa simples. Mas para muitas pessoas com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) ou Transtorno do Espectro Autista (TEA), os desafios relacionados ao sono podem ser ainda maiores. Dificuldade para adormecer, despertares frequentes, sono irregular, sensação de cansaço ao longo do dia e uma rotina de sono desorganizada são queixas comuns entre crianças, adolescentes e adultos neurodivergentes. Embora cada pessoa tenha característi

Muitas mulheres chegam à menopausa esperando lidar com os fogachos, as alterações hormonais e algumas mudanças no corpo. O que nem sempre esperam é que o sono também mude. Acordar várias vezes durante a noite, demorar para pegar no sono, sentir calor repentino durante a madrugada ou simplesmente acordar cansada mesmo após horas na cama são queixas extremamente comuns nessa fase da vida. E não, isso não significa que dormir mal seja algo que você precisa aceitar como normal. A