Respirar pelo nariz parece algo tão automático que raramente paramos para pensar na importância disso. Mas a verdade é que essa simples...

Vivemos em uma era onde celulares, tablets, computadores e televisões são nossos fiéis companheiros até mesmo nos últimos momentos antes...

Você sabia que a qualidade do seu sono está diretamente relacionada ao seu peso corporal e saúde metabólica? Muitos acreditam que apenas...

O sono é um pilar essencial para a saúde mental. Dormir bem não apenas ajuda a consolidar memórias e restaurar o organismo, mas também...

O ronco é um som causado pela vibração das vias aéreas superiores quando há dificuldade na passagem do ar durante a respiração. Embora...

A apneia do sono é uma condição que vai muito além do ronco. Trata-se de um distúrbio que pode impactar seriamente a saúde...

Dormir bem é essencial para uma vida saudável, mas você já parou para pensar no que acontece com seu corpo enquanto dorme? A...

O sono desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e no desempenho físico, especialmente para atletas. Nessa coluna vamos entender...

A higiene do sono refere-se a um conjunto de práticas e hábitos que são necessários para ter uma boa qualidade de sono noturno e plena...

O avanço da tecnologia tem transformado nossas vidas de maneiras significativas, facilitando a comunicação, o acesso à informação e o...

O sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar, mas muitos de seus benefícios ainda são desconhecidos por grande parte das pessoas....

O ronco é um problema comum que afeta a qualidade de vida de muitas pessoas. Além de causar desconforto para o próprio indivíduo, o ronco...

A apneia do sono É um distúrbio que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, impactando negativamente sua qualidade de vida e saúde...

A insônia: A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar o sono, mantê-lo durante a noite ou acordar muito...

A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio respiratório que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, resultando em interrupções frequentes

Como vimos em nossa coluna anterior, dormir de lado pode nos trazer muitos benefícios. Listamos no post anterior as 5 principais, você...

Você já deve ter se perguntado se existe alguma posição que é a mais correta para dormir, não é mesmo? E a resposta é SIM! E você já sabe...

Como vimos no post anterior, durante uma noite de sono o ideal é que percorramos todas as fases do sono de forma cíclica, de modo que um...

Podemos entender o ciclo do sono como um grande bloco composto por 4 fases do sono que se permutam durante cerca de 90 minutos. Em uma...

Entendendo a higiene do sono A higiene do sono é um conjunto de hábitos e orientações que podemos – e devemos - incluir no nosso dia a...