A Importância do Sono para a Performance Física
O sono desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e no desempenho físico, especialmente para atletas. Nessa coluna vamos entender...
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Guilherme William Brassanini
- 31 de mai.
- 4 min
Melhore seu sono: Higiene do Sono na prática
A higiene do sono refere-se a um conjunto de práticas e hábitos que são necessários para ter uma boa qualidade de sono noturno e plena...
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Guilherme William Brassanini
- 24 de mai.
- 5 min
O avanço tecnológico e o declínio do sono: qual a relação?
O avanço da tecnologia tem transformado nossas vidas de maneiras significativas, facilitando a comunicação, o acesso à informação e o...
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Guilherme William Brassanini
- 16 de mai.
- 4 min
5 Benefícios do Sono que poucos conhecem
O sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar, mas muitos de seus benefícios ainda são desconhecidos por grande parte das pessoas....
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Guilherme William Brassanini
- 16 de fev.
- 2 min
Laser Fotona™: uma abordagem inovadora no tratamento do ronco.
O ronco é um problema comum que afeta a qualidade de vida de muitas pessoas. Além de causar desconforto para o próprio indivíduo, o ronco...
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Guilherme William Brassanini
- 26 de mai. de 2023
- 3 min
CPAP - Desvendando os Mitos e Descobrindo os Benefícios do CPAP no Tratamento da Apneia do Sono
A apneia do sono É um distúrbio que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, impactando negativamente sua qualidade de vida e saúde...
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Guilherme William Brassanini
- 24 de mai. de 2023
- 2 min
Terapia Cognitivo-Comportamental: Uma Abordagem Efetiva para o Tratamento da Insônia
A insônia: A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar o sono, mantê-lo durante a noite ou acordar muito...
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Guilherme William Brassanini
- 24 de mai. de 2023
- 4 min
APARELHO INTRAORAL PARA TRATAMENTO DO RONCO E APNEIA DO SONO
A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio respiratório que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, resultando em interrupções frequentes
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Guilherme William Brassanini
- 11 de out. de 2022
- 2 min
DICAS PARA DORMIR DE LADO
Como vimos em nossa coluna anterior, dormir de lado pode nos trazer muitos benefícios. Listamos no post anterior as 5 principais, você...
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Guilherme William Brassanini
- 30 de ago. de 2022
- 3 min
Qual a melhor posição para dormir?
Você já deve ter se perguntado se existe alguma posição que é a mais correta para dormir, não é mesmo? E a resposta é SIM! E você já sabe...
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Guilherme William Brassanini
- 21 de ago. de 2022
- 4 min
Como funciona o nosso cérebro enquanto dormimos? - Entenda as Fases do Sono.
Como vimos no post anterior, durante uma noite de sono o ideal é que percorramos todas as fases do sono de forma cíclica, de modo que um...
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Guilherme William Brassanini
- 9 de jun. de 2022
- 3 min
Ciclos do sono: uma viagem pelas montanhas do inconsciente.
Podemos entender o ciclo do sono como um grande bloco composto por 4 fases do sono que se permutam durante cerca de 90 minutos. Em uma...
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Guilherme William Brassanini
- 7 de fev. de 2022
- 4 min
HIGIENE DO SONO – um roteiro para dormir melhor: 13 DICAS!
Entendendo a higiene do sono A higiene do sono é um conjunto de hábitos e orientações que podemos – e devemos - incluir no nosso dia a...
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Guilherme William Brassanini
- 7 de fev. de 2022
- 3 min
RETROSPECTIVA DO SONO – Como dormimos durante a pandemia?
Algo que chamou a atenção nos meus atendimentos durante a pandemia foi, sem dúvida alguma, o aumento das queixas relacionadas ao sono....
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Guilherme William Brassanini
- 28 de abr. de 2021
- 1 min
Quanto tempo meu filho precisa dormir?
Você sabe quanto tempo de sono é necessário para seu filho dormir e se desenvolver? Sabia que a necessidade de tempo de sono é...
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Guilherme William Brassanini
- 20 de abr. de 2021
- 3 min
13 Dicas para Dormir Melhor!
Entendendo a higiene do sono Assim como é extremamente necessário realizarmos a higiene do corpo é muito importante também efetuar a...
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Guilherme William Brassanini
- 19 de abr. de 2021
- 1 min
Por que dormimos?
Você sabia que passamos cerca de 1/3 de nossas vidas dormindo? No caso de nós brasileiros que, segundo dados do IBGE, temos expectativa...
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Guilherme William Brassanini
- 12 de abr. de 2021
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Rinoplastia: o que é e como funciona? Do PRÉ ao PÓS operatório.
Primeiramente, vou chamar a Rinoplastia de "Rino" apenas tudo bem? Você sabia que o Brasil é o país que mais faz cirurgias plásticas em...
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Guilherme William Brassanini
- 8 de mar. de 2021
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Hormônio do crescimento (GH) e SONO
O Hormônio de Crescimento humano (muitas vezes abreviado HGH ou hGH, ou simplesmente GH) é um dos principais hormônios que produzimos. O...
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Guilherme William Brassanini
- 8 de mar. de 2021
- 2 min
Paralisia do Sono
PARALISIA DO SONO - o que você precisa saber! 🔹É Anormal ter paralisia do sono? - Não! A paralisia do sono é uma parassonia benigna e...
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