Acordar no meio da noite pode parecer algo comum. Muita gente levanta para ir ao banheiro, vira de um lado para o outro ou simplesmente desperta sem motivo aparente. Em alguns casos, volta a dormir rápido. Em outros, fica minutos ou até horas tentando “forçar” o sono a voltar. E por ser frequente, isso acaba sendo normalizado. Mas aqui vai um ponto importante:acordar várias vezes durante a noite, principalmente quando você tem dificuldade para voltar a dormir, não deveria faz

Nem toda criança agitada é apenas “elétrica”. Às vezes, ela só está cansada e ninguém percebe. Muitos pais associam o ronco infantil a algo comum ou passageiro. Mas a verdade é que, na maioria dos casos, criança não deveria roncar. E quando isso acontece com frequência, pode ser um sinal de que o sono não está saudável. Neste artigo, você vai entender quando o ronco deixa de ser algo inofensivo, quais sinais merecem atenção e como a apneia obstrutiva do sono pode impactar dir

Dormir 7 ou 8 horas por noite costuma ser considerado o ideal. Mesmo assim, muitas pessoas acordam cansadas, como se a noite não tivesse sido suficiente. Ao longo do dia, o corpo pesa, a concentração diminui e o humor oscila. Então surge a dúvida: por que acordo cansado mesmo dormindo bastante? A resposta está na qualidade do sono , não apenas na quantidade de horas dormidas. Neste artigo, você vai entender as principais causas desse problema, quais sinais merecem atenção e q

É muito comum ouvir frases como: “Eu durmo muito mais rápido quando bebo.” “Só ronco quando tomo um vinhozinho.” “Depois daquela festa, ronquei tanto que quase me expulsaram do quarto.” Mas afinal…qual é a verdadeira relação entre álcool, ronco e apneia do sono? Do ponto de vista fisiológico, a resposta é direta e baseada em evidência:o álcool piora a qualidade do sono e pode agravar significativamente o ronco e a apneia obstrutiva do sono. E agora eu vou te explicar o porquê

Essa é, sem dúvida, uma das perguntas mais frequentes que recebo no consultório. Muita gente chega já imaginando que receber o diagnóstico de apneia do sono é sinônimo de dormir conectado a um aparelho pelo resto da vida. Mas calma... isso nem sempre é verdade. Antes de mais nada: o que é o CPAP? O CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) é um equipamento que mantém as vias aéreas abertas durante o sono, por meio de uma pressão contínua de ar. E sim: é o tratamento padrão p

Você provavelmente viu por aí, há alguns meses, a notícia que movimentou a área da saúde: a Anvisa liberou o uso da tirzepatida (Mounjaro) com uma nova indicação em bula — como opção terapêutica para pacientes com apneia obstrutiva do sono. Mesmo tendo sido divulgada em outubro, a novidade continua gerando curiosidade e muitas dúvidas. Afinal, as chamadas "canetas emagrecedoras" realmente tratam a apneia ou é só mais uma moda passageira? A resposta exige contexto, responsabil

Nem todo ronco precisa de cirurgia — mas em alguns casos, ela pode transformar a qualidade do sono e de vida. Entenda quando a cirurgia é indicada e por que a avaliação correta faz toda a diferença. Quando a cirurgia é (ou não é) indicada? Uma das perguntas mais comuns no consultório é: “Doutor, toda cirurgia é indicada para tratar ronco e apneia do sono?” A resposta é: não. Apesar de muita gente acreditar que a cirurgia é a solução padrão, a verdade é que apenas uma minoria

Roncar não é apenas um incômodo social. E a apneia do sono definitivamente não é um problema simples com uma única causa ou solução mágica. Ainda é comum que muitos enxerguem o ronco e a apneia como algo “simples de resolver”: basta perder peso, usar um aparelho ou operar o nariz. Mas a realidade é bem mais complexa. São condições multifatoriais que merecem uma avaliação cuidadosa, individualizada e, muitas vezes, multiprofissional. E é aí que entra a importância do especiali

Durante décadas, a associação entre “laser” e medicina restringia-se, quase que exclusivamente, à estética. Mas os tempos mudaram. E, na medicina do sono, estamos vivendo uma revolução silenciosa, literalmente. Tecnologias como o laser Fotona Er:YAG têm ganhado espaço como ferramentas terapêuticas seguras, não invasivas e cientificamente validadas no tratamento do ronco e de casos selecionados de apneia obstrutiva do sono. Essa não é apenas uma nova tecnologia: é uma nova for

Oura Ring: tecnologia, autoconhecimento e sono — tudo no seu dedo Nos últimos anos, falar sobre tecnologia e sono deixou de ser um papo só de especialistas. A busca por entender melhor como dormimos virou um tema comum — e necessário. Entre os dispositivos que vêm ganhando espaço nesse cenário está o Oura Ring, um anel inteligente, discreto e cheio de sensores capazes de monitorar dados relevantes sobre o nosso corpo, inclusive durante o sono. Mas afinal, até que ponto esses

Você deita na cama, apaga a luz, rola para um lado e para o outro... e o sono simplesmente não vem. Parece familiar? Muita gente acredita...

Respirar pelo nariz parece algo tão automático que raramente paramos para pensar na importância disso. Mas a verdade é que essa simples...

Vivemos em uma era onde celulares, tablets, computadores e televisões são nossos fiéis companheiros até mesmo nos últimos momentos antes...

Você sabia que a qualidade do seu sono está diretamente relacionada ao seu peso corporal e saúde metabólica? Muitos acreditam que apenas...

O sono é um pilar essencial para a saúde mental. Dormir bem não apenas ajuda a consolidar memórias e restaurar o organismo, mas também...

O ronco é um som causado pela vibração das vias aéreas superiores quando há dificuldade na passagem do ar durante a respiração. Embora...

A apneia do sono é uma condição que vai muito além do ronco. Trata-se de um distúrbio que pode impactar seriamente a saúde...

Dormir bem é essencial para uma vida saudável, mas você já parou para pensar no que acontece com seu corpo enquanto dorme? A...

O sono desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e no desempenho físico, especialmente para atletas. Nessa coluna vamos entender...

A higiene do sono refere-se a um conjunto de práticas e hábitos que são necessários para ter uma boa qualidade de sono noturno e plena...