Você sabe quanto tempo de sono é necessário para seu filho dormir e se desenvolver?
Sabia que a necessidade de tempo de sono é variável com o passar dos meses e anos?
Confira abaixo o tempo total de sono necessário em cada faixa-etária:
- Recém nascido:
18h por dia - sono polifásico (fragmentado durante as 24 horas)
- 4 a 12 meses:
12 a 16 horas em 24 horas (incluindo cochilos)
- 1 a 2 anos:
11 a 14 horas em 24 horas (incluindo cochilos)
- 3 a 5 anos:
10 a 13 horas em 24 horas (incluindo cochilos)
- 6 a 12 anos:
9 a 12 horas em 24 horas
- Se aproximando da adolescência o
tempo necessário de sono já é próximo ao adulto.
13 a 18 anos: 8 a 10 horas em 24 horas.
(Fonte: AASM - 2016)